[轉貼]注意生理警訊


上天造人時給人體許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液迴圈有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。

總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。

1. 冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭:代表心火旺、血液迴圈有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。

鼻子:如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴:表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰:可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰:可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。

指甲色澤:通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。

指甲的韌度:用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑:有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。

周圍皮膚:指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。

3. 指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以瞭解身體有哪些病徵。

指甲過白:慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑:缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂:缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃:缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平:若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!

唇色蒼白:若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。

唇色青紫:若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃:若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。

唇色紅紫:若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!

份量:每次以兩三條為適量。

形狀:直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味:正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老
化現象。

顏色:黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度:排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘錶

身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!

午夜12:00-1:00,淺眠期。多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

淩晨1:00-2:00,排毒期。此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

淩晨3:00-4:00,休眠期。重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00-11:00,精華期。此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

中午12:00-1:00,午休期。最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

下午2:00-3:00,高峰期。是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

下午4:00-5:00,低潮期。體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。

下午5:00-6:00,鬆散期。此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00-8:00,暫憩期。最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00-10:00,夜修期。此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00-12:00,夜眠期。經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

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2 Responses to [轉貼]注意生理警訊

  1. jing says:

    这样啊,是要注意一下

  2. 辰冬 says:

    是啊,年轻时候多注意养身,身体健康比什麽都重要。
    再转载一篇文章,也很有帮助。
     
    健康比掌聲重要
    朋友住院了,看他插著鼻胃管,吊著「點滴」,病奄奄的躺在床上。
    想他平日生龍活虎的樣子,前後判若兩人,所謂:「好漢就怕病來磨」,這回他得療養好一陣子了。其實我擔心的不只是他的健康,我更擔心的是他的未來。朋友是位認真盡職的高階主管,很得老闆的信任與器重。同事們倒有正反兩面的評價。持正面看法的以為;凡事有他在,一切搞定不必操心。他是資深主管,熟悉公司運作的原則,做事小心謹慎,作部屬的只要聽命行事就行了。持反面看法的以為;他事必躬親,沒有給適度的空間讓下面的人得以發揮。而且對老闆唯命是從,從不反應實際的困難情況,不擇任何手段以達到老闆的目標為原則,加班到深夜,視休假為無物。弄得其他的人也不好意思遞假單。這種以公司為家,夜以繼日的付出心力,任鐵打的也撐不住了。有一天在辦公室跟同事開會,事前沒有任何不適,突然覺得一陣暈眩,眼前一片漆黑,醒來發現自己在急診室裡。剛開始住院的時候,老闆和同事還來探望,一個週末過後,探望的人逐漸變少,甚至交情深的同事,有意無意的暗示;公司的人事可能會有所調整。朋友聽了不以為意,認為自己夙夜匪懈的為公司打拼了一、二十年,沒有功勞也有苦勞,何況平日很得老闆的肯定,多少次在公開場合誇讚自己的業績,並且表示總經理出缺,他是被考慮的人選之一。而這次是因公而積勞成疾,上層主管應當表揚和獎勵都來不及,哪會有什麼忘恩負義的決定?即使有什麼風吹草動,也應該是更上層樓才對,所以朋友放心的繼續在醫院養病。又過了一個週末,老闆的特助帶了一大籃水果,和人事經理笑容可掬的一同來到病房。噓寒問暖之後,特助清了清嗓門兒,誠懇的說:「郭董很關心副總的身體,交代您不必急著出院,一切費用由公司負責……」
    人事經理接著說:「副總的職務非常重要,董事長囑咐要王特助接手。您調到資管部當顧問,至於薪資…」朋友識趣的說:「請回去代我謝謝董事長的好意,我的病牽累大家了,出院以後我會回去辦辭職手續。」
    人事經理乾笑了一下:「董事長說,如果這樣的話,退休金會從優處理。」
    「喔!他真是周到。」朋友回答。朋友告訴我他經過這事以後,很有所感。也將感想寫在一張張的便簽上,分送前來探望的朋友。我也不例外。他的字不像以前那麼有力,卻仍然好看。便簽上寫著:掌聲是別人給自己的一種肯定健康是自己給自己的一種肯定當掌聲與健康不可兼得的時候寧可選健康而捨掌聲因為掌聲會消失而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會如果一旦失去了健康 其實也就失去了一切

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